Zasady dźwięku w saunie

1. Przed saunie ma prysznic i wytrzeć do sucha.

2. sauna powinna być naga, ale zawoalowane płótno, jak to jest mieszana z sauny (mężczyźni + kobiety).

3. sauny vstupujte plandekę również uniknąć kontaktu do przegrzaną płyt drewnopochodnych i ochrony przed infekcjami.

4. Po pierwsze, usiąść na najniższym stopniu, wskazane jest, aby siedzieć na ławce lub kłamstwo.

5. Oddychaj fundamentalnie nos, nie głęboko, tylko powierzchownie.

6. Po przyzwyczajeniu, aby przejść do następnego kroku.

7. Jeśli temperatura jest nie do zniesienia, opuścić saunę wcześniej.

8. Pobyt czas zegarek w saunie, należy zatrzymać się od 15 do 20 minut w zależności od swojej kondycji.

9. Po wejściu do basenu lub prysznica chłodzi ciało stopniowo od dolnych ku górze.

10. Po saunie odpocząć przynajmniej 20 minut.

11. Sposób sauny można powtarzać kilka razy.

12. Po zakończeniu procedury dodawania cieczy.

13. Czy w jacuzzi lub jacuzzi (lub inne wspólne obszary) vstupujte zasadniczo w stroju kąpielowym!

Sauny nie są zalecane:

kobiety w ciąży, osoby chore na cukrzycę, u pacjentów z chorób serca, nerek lub tarczycy, osób z wysokim ciśnieniem krwi.